Kracht door balans

Psychologische zorg en biofeedback

Hulpmiddelen om rustiger te ademen

 

EZ-Air

Met EZ-air kunt u een staafdiagram op uw computerscherm plaatsen, die de snelheid van in- en uitademen aangeeft. De snelheid kunt u zelf instellen in de set-up van het programma.

Download EZ-air software hier

Download EZ-air handleiding hier

 

Breath sounds: adem mee met muziek

Een langzaam ademtempo is een goede manier om het zenuwstelsel te kalmeren . Mee-ademen met EZ air, zie hierboven, vereist dat u een computer beschikbaar heeft. Deze adem-oefeningen (in wma formaat) zijn geluidsbestanden, die u op een MP3 speler kunt kopieren. Zo heeft u altijd de beschikking over de ademoefening.

Adem in zolang de toonhoogte stijgt, adem uit zolang de toonhoogte daalt.

Download oefening "7 ademhalingen per minuut" (beginnende gebruiker) hier

Download oefening "6 ademhalingen per minuut" (normaal gebruik) hier

Download oefening "5 ademhalingen per minuut" (geoefende gebruiker) hier